Hauptbestandteile: Hummus, Vollkorn oder Mehrkorn-Tortilla Dies ist so einfach und einfach wie es klingt, sondern bietet Ihnen auch eine gute Versorgung mit Protein, gesundes Fett und Kohlenhydrate. Vervollständige dieses gesunde Essen Mittagessen mit einer kleinen Handvoll ganzen, natürlichen Nüssen und einem Apfel.

Im letzten Schritt füllt ihr die Wraps. Erwärmt die Wraps dazu zunächst kurz in einer Pfanne oder wahlweise in der Mikrowelle für 30 Minuten und legt sie dann ausgerollt auf einen Teller. Bestreicht sie mit dem Hummus und verteilt dann die Sauerkraut-Masse auf das vordere Drittel des Wraps lasst 2-3 cm Platz zu beiden Enden links und.

Ein bunt gefüllter Wrap ist die optimale Mahlzeit zu Mittag im Büro. Füllen Sie Ihren Wrap dabei nach Lust und Laune. Mit der richtigen Vorbereitung aller Zutaten, ist er im Nu gemacht.

Das Hummus schmeckt auch gut in Wraps und auf Sandwiches. Das Hummus schmeckt gut durchgezogen am nächsten Tag sogar noch besser. Es lässt sich also super vorbereiten. Es hält sich in einem geschlossenen Behälter 2 bis 3 Tage im Kühlschrank. Je nach gewünschter Konsistenz kannst Du auch etwas mehr Wasser zufügen.

This Hummus Vegetable Wrap is a great on-the-go lunch option! Stuff it with all of your favorite vegetables, beans & creamy hummus. Vegan & gluten-free! Stuff it with all of your favorite vegetables, beans & creamy hummus.

Grüne Sommer-Wraps! Das sind knackig-frische Kohlblätter mit Quinoa und cremig-aromatischer Hummus-Gemüsefüllung. In den veganen Epizentren der USA sind diese Wraps gerade der vegane Sommerhit und dürfen natürlich auch auf meinem Blog.

Einen leckeren Wrap kann man auch glutenfrei und dazu noch ganz ohne Fleisch genießen. Der quietschige Halloumi Käse macht nämlich in selbstgemachten, glutenfreien Buchweizentortillas eine besonders gute Figur. In der Pfanne angegrillt wird er auf buntem Salat gebettet und kann es sich mit cremigem Hummus eng eingerollt gemütlich machen.

Veggie-Sticks mit Hummus. 30 min Einfach Bitte anmelden, um das Rezept zu speichern. In Meine Rezepte gespeichert. Quinoa-Salat mit Gemüse im Glas. 45 min Einfach Bitte anmelden, um das Rezept zu speichern. In Meine Rezepte gespeichert. Orientalisches Gemüse mit Granatapfel und Hummus vom Blech. 60 min Einfach Bitte anmelden, um das Rezept zu speichern. In Meine Rezepte gespeichert..

Optional kannst du auch Feta dazugeben, falls du die Wraps vegetarisch machen möchtest und nicht vegan. Falls du den Wrap für das Büro zubereitet hast einfach einen oder zwei Wraps füllen und so in eine Box packen. Wer zu den Glücklichen mit Mikrowelle in der Arbeit gehört, kann sein Essen dann auch ganz einfach erwärmen.

Forks and knives? Psh! Who needs them? When you’re eating your lunch or dinner in wrap form, there’s no need for utensils–although a napkin might come in handy. We’ve rounded up 20 tasty vegetarian wrap recipes, from traditional tortilla wraps to lighter options made with lettuce and.